Régóta készültem rá és íme, az első "fecske" :)! Azt gondolom, nem csak beszélnünk szükséges róla, de kellenek az inspiráló példák is! Ezért indítottuk útjára a "Van az a pont ..." című beszélgetős magazin műsort, a Jövőre fiatalabb! YT csatornáján ... Fogadd az első beszélgetést sok szeretettel! Van az a pont, amikor az ember úgy érzi: ez nem mehet így tovább! De ez még a jobbik eset. Mert az is előfordul, hogy az élet kényszeríti ki a változást, pl. egy betegség formájában ... Zimányi András taxisofőr, amatőr sportolóként tavaly nyáron hosszában úszta át a Balatont (80 km!), idén márciusban pedig a 7 fokos Balatont - keresztben ...
Fiatalodj velünk!
Én és a testmozgás – gondolatok egy tudatosan öregedő nő tollából
A mai blogbejegyzés Vendég poszt: Milánkovics Kinga, a Tudatos Öregedés project Társalapítójának tollából. Kinga testvérével, Milénával kezdett bele ebbe a társadalmi szempontból is fontos kezdeményezésbe - csakúgy, mint mi Erával a "Jövőre fiatalabb" Mozgalomba. Hiába, az öregedés témája jelentős - és egyre inkább fókuszba fog kerülni. Nem lehet "csak úgy" szemet hunyni felette - hisz az öregedő nyugati társadalmak, az idősek növekvő száma égető kérdéseket vet fel! Nagy örömünkre szolgál, hogy a Kinga-Miléna testvérpárban e témában hasonlóan gondolkodó, az életüket tudatosan és felelősségteljesen élő és ezt tanító Nőket ismerhettünk meg! Kinga írása érdekes bepillantást enged egy, a hétköznapjait Máltán és Angliában élő, 50-hez közeledő, elfoglalt, ám tudatos mai Nő sporthoz való kapcsolatáról. Jó olvasást :)!
Tavaszi Test-ébresztő Kihívás 3. nap – Nádszál-derék program
Ezt az izmot négyszögű ágyéki izomnak (quadratus lumborumnak) hívják. Funkcionálisan inkább hasizom, mint hátizom - a medencéd köti a csigolyáidhoz és a legalsó bordádhoz. S ha elveszíti a rugalmasságát, a medencéd kimozdítja egyensúlyi helyzetéből - közelítve a csípőd a bordakosaradhoz. Látványban olyan ez, mintha a derekad egyik oldala rövidebb lenne, mint a másik ...
Tavaszi Test-ébresztő Kihívás 2. nap – Hamvas barack popsi :)
A farizmok egyik fő feladata, hogy hátulról támaszt adjanak a medencédnek, ezáltal "jó helyen" tartva azt. Szemben a tónusos és ezért sok nyújtásra szoruló csípőhajlító izmokkal (ld. az 1. nap Programja), a farizmok fázisos izmok, amelyek gyengülésre hajlamosak, épp ezért sokat kell foglalkoznod az erősítésükkel. A mai "Hamvas barack" Popsi programodban pont ezt tesszük ;) ...
Tavaszi Testébresztő Kihívás 1. nap: Gumicsípő Program
S hogy megértsd e 21 nap koncepcióját - ahol az egyes testtájak esztétikus megjelenése mellett a funkción is sokat fogunk dolgozni, hogy ne fájjon, hajoljon és nyúljon, aminek kell :) - ebben a videóban összefoglalom Neked, hogyan is fogunk haladni :)!
Induljon a banzáj! JÖN a 21 napos Tavaszi Test-ébresztő Kihívás :) …
21 nap - 21 mini Pilates videó ... Különleges megközelítésben :)! Persze, lesz hasizom is - anélkül nincs is Pilates óra! - no meg popsi. És gerinc ... és minden! Különleges logika mentén haladunk! Mert van az a kor - mondjuk 40 fölött :) - amikor már nem csak - sőt, elsősorban nem - az számít, hogy lapos-izmos-gömbölyű legyen (gondold oda a megfelelő testtájékokat ;)), hanem az is, hogy mozogjon!